Skip to content
- Αν θέλετε να χάσετε βάρος, είναι καλύτερα να αποφεύγετε τις μπανάνες, τα μάνγκο, τα αχλάδια και τα σταφύλια.
- Όλα τα άλλα φρούτα μπορείτε να τα τρώτε, αλλά την κατάλληλη στιγμή και στην κατάλληλη ποσότητα.
- Σε μία ώρα ο οργανισμός απορροφά 10 γραμμάρια υδατανθράκων. Αυτή είναι η ποσότητα που περιέχεται σε ένα μήλο.
- Επομένως, αν τρώτε ένα τέτοιο φρούτο κάθε ώρα, θα αρχίσετε να χάνετε βάρος. Και δεν έχει σημασία αν περιλαμβάνετε στη διατροφή σας μόνο μήλα ή και άλλα προϊόντα.
- Αλλά αν τρώτε τρία μήλα κάθε ώρα και δεν καταναλώνετε αυτούς τους υδατάνθρακες, τότε ένα φρούτο θα μετατραπεί σε γλυκογόνο και τα δύο σε λίπος.
- Είναι καλύτερο να τρώτε φρούτα μέχρι τις 12 το μεσημέρι, το πολύ μέχρι τις 17, μόνο έτσι μπορείτε να χάσετε βάρος.
